3 handfulla linfrön
2 handfulla solroskärnor
3 handfulla vetekross
1 handfull kruskakli
1 dl fullkornsdinkelmjöl
1 msk mald och hel kummin
1 msk salt
15 dl vetemjöl
2 påsar torrjäst
1 soppsked honung
Blanda alla torra ingredienser, smält honungen i 1,5 liter ljummet vatten och arbeta ihop en deg som inte fastnar vid bunkens väggar. Låt jäsa (minst) två gånger. Knåda ut degen på mjölat bord, kavla ut till 1 centimeters tjocklek. Skär i rutor, lägg på plåt med bakplåtspapper, pensla med vatten eller uppvispat ägg, strö över med havregryn. Pricka rutorna med gaffel. Låt rutorna jäsa på plåt medan ugnen värms till 225 grader. Grädda mitt i ugnen, ca 15 minuter.